Empezar con un batido nutritivo es la mejor forma de afrontar el día con energía. A continuación os proponemos una serie de recetas caseras Whitefit de batidos energéticos, todos con ingredientes naturales y muy fáciles de realizar en casa.

 

Batido AntiOx

Ingredientes:

  • 1 Taza de arándanos
  • 1 Plátano helado
  • 1 Cucharadita de canela
  • 1 Cucharadita de semillas de chía
  • 1 Taza de kefir
  • 1 Bolsa de té verde

Material:

  • Batidora
  • Molde para hacer hielo
  • Cuchara de postre
  • Taza de 200ml aproximadamente

Propiedades y beneficios:

Los antioxidantes nos protegen contra los radicales libres, es decir, los causantes del envejecimiento y las enfermedades en células. Si un aspecto joven tanto por fuera como por dentro te recomendamos este estupendo batido Antioxidante totalmente natural y que te dará energía durante toda la mañana.

Preparación:

Para empezar, el día anterior deberemos preparar tres de los ingredientes: los arándanos, el plátano y el té en cubitos de hielo. ¡Muy fácil! Introducimos los arándanos y el plátano sin piel en el congelador.

A continuación, hervimos agua y cuando entre en ebullición echamos el té verde. Lo repartimos en los diferentes compartimentos del molde para hielo. Una vez frío, lo introducimos en el congelador.

Por la mañana pondremos los arándanos, el plátano helado, canela, kefir y el té en cubitos de hielo en la batidora. Cuando no tenga grumos y esté líquido añadiremos las semillas de chía y removemos con una cuchara.

¡Listo! Un batido buenísimo, que nos mantendrá sanos y jóvenes por dentro y por fuera.

 

Batido Energy Boost

Ingredientes:

  • 1 Plátano helado
  • 1 Taza de copos de avena
  • 1 Cucharada de mantequilla de cacahuete
  • 1 Taza de cubitos de hielo
  • 1 Taza de leche de almendra
  • 1 Cucharadita de cardamomo

Material:

  • Batidora
  • Molde para hacer hielo
  • Cuchara de postre
  • Taza de 200ml aproximadamente

Propiedades y beneficios:

El EnergyBoost es el batido energético por excelencia a demás de estar buenísimo y súper fácil de preparar.

Los ingredientes nos aportan una serie de propiedades para nuestro organismo que a continuación definiremos.

El principal ingrediente de este batido, el plátano, es un súper alimento que contiene vitamina A, B1, B6, B9, C y D; a demás de altas cantidades de hierro y potasio. El plátano ayuda a calmar el sistema nervioso gracias a la Vitamina B, también es rico en triptófano (aminoácido que el cuerpo transforma en serotonina). Es un nutriente alto en fibra y bajo en grasa que sacia al instante y regula el hambre durante toda la mañana.

Con este batido energético, se acelerará el metabolismo del cuerpo gracias al cardamomo que permitirá también la rápida y buena digestión de todos los nutrientes.

Un batido sin lactosa a base de leche de almendra que nos proporciona: proteína grasas saludables y necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo, calcio, Vitamina E y antioxidantes.

¡La mezcla perfecta de alimentos súper nutritivos para un día activo!

Preparación:

La noche anterior deberemos quitar la piel al plátano y ponerlo en el congelador.

Por la mañana introduciremos en la batidora todos los ingredientes a la vez. Cuando esté todo bien batido y sin grumos lo serviremos en un vaso bien frío a poder ser. Si gusta se puede añadir un toque de canela molida por encima.

¡Empezar el día al 100% con energía es posible!

 

Batido Blend Balance

Ingredientes:

  • 1 kiwi helado
  • 1/4 de aguacate helado
  • 1 Taza de agua de coco
  • 5 hojas de menta natural
  • 1 Taza de espinacas naturales
  • 3 piezas de piña helada
  • 1 Taza de cubitos de hielo

Material:

  • Batidora
  • Molde para hacer hielo
  • Cuchara de postre
  • Taza de 200ml aproximadamente

Propiedades y beneficios:

BlendBalance un el batido Detox, es decir, que limpia el organismo por dentro y muy refrescante.

El color verde de las espinacas indica su alto contenido en provitamina A y ácido fólico importante para la salud de la piel y el cabello. A demás contiene muchas vitaminas, hierro, proteínas y minerales.

Este batido es bueno para el metabolismo energético, el mantenimiento de la función muscular y nerviosa, el ritmo cardíaco, un sistema inmunológico saludable y para mantener la presión arterial.

Gracias a la piña absorbemos mejor las proteínas, a demás de ser diurética y antiinflamatoria.

¡BlendBalance, tu batido verde que te ayuda a mantener tu cuerpo sano limpio y lleno de energía!

Preparación:

Cómo en los batidos anteriores, la noche anterior o unos días antes, debemos congelar el kiwi sin piel, la piña cortada en tacos, y el aguacate sin piel cortado en cuartos.

Por la mañana antes de empezar el día, pondremos todos los ingredientes en la batidora asegurándonos que no queden grumos y todo esté bien mezclado. A continuación lo añadiremos en un vaso a poder ser bien frío y ¡Listo!

Fácil de preparar, energético pero sobretodo saludable.